Petites relaxacions

Meditació

Vídeo

Recomanat per:
  • Educació primària
Àrea de coneixement:
  • Educació emocional
Durada
00:02:50 minuts
Idioma
Català
Idioma subtítols
Català
Autor
Obra Social “la Caixa”
Drets d'autor
Obra Social “la Caixa”
Any
2015
Llicència
$licenseAlt
Descarregant àudio...

Aquest vídeo forma part d'un conjunt de recursos que s'adrecen a proporcionar eines per tractar l'educació socioemocional i en valors (ASE).

 

Juntament amb tres vídeos més, constitueix un bloc anomenat "Petites Relaxacions" que té per objectiu que els nois i noies coneguin i practiquin diversos exercicis de curta durada (2 minuts aprox.) per aprendre a relaxar-se i que els puguin fer sempre que ho considerin convenient.

El recurs presenta una animació protagonitzada per una noia que sembla avorrida i dispersa. Joguineja amb un llapis sobre la taula mentre no para de badallar i es despista quan veu passar volant una mosca. De sobte, comenta en veu alta que està ben despistada i que li aniria molt bé fer una petita meditació que l'ajudés a concentrar-se. Tot seguit, convida els espectadors a acompanyar-la.

A partir d'aquí, la protagonista va donant les instruccions necessàries per fer un exercici senzill de meditació, que els nens poden seguir asseguts a la cadira. Quan acaba, comenta que experimenta una sensació ben agradable i també que se sent a punt per tornar a la feina.

A l'apartat "Materials del recurs" trobareu un document amb suggeriments, comú a totes quatre Petites Relaxacions, que us proporciona algunes indicacions per desenvolupar els exercicis de relaxació.

 

El recurs s'ha dissenyat per projectar-lo a l'aula, de manera que tot el grup pugui veure i escoltar l'animació.

  • Aprendre a meditar amb l'objectiu de relaxar-se.

  • Adquirir l'hàbit de fer senzills exercicis de meditació per alliberar tensions i millorar la concentració.

  • Potenciar la percepció dels canvis corporals i emocionals que s'experimenten després d'un exercici de meditació.

  • Competències socials i cíviques
  • Sentit de la iniciativa i esperit emprenedor

L'exercici de meditació que es proposa a través del vídeo és apropiat per a tots els cicles de primària. També pot ser adequat per a alumnes del primer cicle de l'ESO.

Es pot dur a terme en qualsevol moment en què sigui aconsellable que els alumnes es relaxin o es concentrin. Inicialment, per adquirir pràctica, es pot fer en l'espai de temps dedicat a la tutoria i en les assignatures relacionades amb l'ètica, la convivència, la ciutadania, etc.

Aquest recurs es complementa amb d'altres que s'adrecen a l'educació socioemocional i en valors que podeu trobar en aquest mateix lloc.

Descripció del recurs

Aquest vídeo forma part d'un conjunt de recursos que s'adrecen a proporcionar eines per tractar l'educació socioemocional i en valors (ASE).

 

Juntament amb tres vídeos més, constitueix un bloc anomenat "Petites Relaxacions" que té per objectiu que els nois i noies coneguin i practiquin diversos exercicis de curta durada (2 minuts aprox.) per aprendre a relaxar-se i que els puguin fer sempre que ho considerin convenient.

El recurs presenta una animació protagonitzada per una noia que sembla avorrida i dispersa. Joguineja amb un llapis sobre la taula mentre no para de badallar i es despista quan veu passar volant una mosca. De sobte, comenta en veu alta que està ben despistada i que li aniria molt bé fer una petita meditació que l'ajudés a concentrar-se. Tot seguit, convida els espectadors a acompanyar-la.

A partir d'aquí, la protagonista va donant les instruccions necessàries per fer un exercici senzill de meditació, que els nens poden seguir asseguts a la cadira. Quan acaba, comenta que experimenta una sensació ben agradable i també que se sent a punt per tornar a la feina.

A l'apartat "Materials del recurs" trobareu un document amb suggeriments, comú a totes quatre Petites Relaxacions, que us proporciona algunes indicacions per desenvolupar els exercicis de relaxació.

 

El recurs s'ha dissenyat per projectar-lo a l'aula, de manera que tot el grup pugui veure i escoltar l'animació.

Objectius

  • Aprendre a meditar amb l'objectiu de relaxar-se.

  • Adquirir l'hàbit de fer senzills exercicis de meditació per alliberar tensions i millorar la concentració.

  • Potenciar la percepció dels canvis corporals i emocionals que s'experimenten després d'un exercici de meditació.

Competències per adquirir

  • Competències socials i cíviques
  • Sentit de la iniciativa i esperit emprenedor

Materials del recurs
Exemples d'ús

L'exercici de meditació que es proposa a través del vídeo és apropiat per a tots els cicles de primària. També pot ser adequat per a alumnes del primer cicle de l'ESO.

Es pot dur a terme en qualsevol moment en què sigui aconsellable que els alumnes es relaxin o es concentrin. Inicialment, per adquirir pràctica, es pot fer en l'espai de temps dedicat a la tutoria i en les assignatures relacionades amb l'ètica, la convivència, la ciutadania, etc.

Aquest recurs es complementa amb d'altres que s'adrecen a l'educació socioemocional i en valors que podeu trobar en aquest mateix lloc.